Como Prevenir las Varices
Muchas personas tienen una predisposición genética a padecer de varices pero puede tratar de evitar su aparición siguiendo una serie de consejos que ayudarían a prevenirlas. Algunos de estos consejos son:
• Hay que evitar estar mucho tiempo de pie o en una misma posición que pueda resultar incomoda.
• Hay que tratar de evitar también el uso de zapatos con tacones muy altos o incómodos, así como evitar el uso de ropa muy ajustada.
• Cuando te vayas a dormir, es conveniente que pongas algo para levantar tus pies y así mejorar la circulación.
• Si tienes sobrepeso, trata de adelgazar, ya que el peso extra es un fuerte factor de riesgo para la aparición de varices así como para evitar muchas otras complicaciones.
• Trata de hacer ejercicio y de llevar una vida saludable. Existen muchos deportes que pueden ayudarte a mejorar la circulación, además de ayudarte a mantenerte en forma y sentirte mas sana.
• También puedes hacerte masajes diarios en las piernas para que favorezca la circulación.
• Si tienes que pasar mucho tiempo sentada, por trabajo o por otro motivo, intenta dar una vuelta o pararte y hacer algún movimiento cada determinada cantidad de tiempo.
• En cualquier caso, te recomendamos que consultes con un especialista para saber de qué manera puedes mejorar tu circulación.
Incluso en aquellos casos en los que las primeras varices no hayan hecho su aparición, es importante que pongas una especial atención, ya que las venas varicosas son un problema muy común y muy frecuente, sobre todo en las mujeres. Además, si tienes antecedentes de varices en tu familia, con más razón deberás tratar de prevenir su aparición ya que es muy posible que tengas una predisposición genética a padecerlas.
Más información: Clínica Mayo; Varices